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いきいき百歳体操

いきいき百歳体操とは

   高知市で開発された体操で、おもりを手首や足首につけて行う筋力運動です。
   イスに座って映像を見ながら、ゆっくりと40分ほど体を動かします。

いきいき百歳体操の様子

体操するとどうなるの?

   週に1回から2回程度実施していただくことで筋力がつきます。筋力がつくと体が軽く感じ、動くことが楽になります。また、転倒しにくくなります。

参加者の感想

・イスからの立ち上がりが楽になった

・階段の上り下りが楽になった

・膝や腰の痛みが和らいだ

・みんなと話ができて楽しい

・みんながいるから続けられる

地域での取り組み

   桜井市では、平成28年から地域の方が主体になって体操グループを立ち上げ、いきいき百歳体操が市内に広がっています。週に1回から2回、公民館や集会所等で楽しく熱心に続けられています。
   平成29年11月1日現在、市内で44グループが体操を実施されています。

第2回いきいき百歳体操交流会を開催しました!
   昨年に引き続き、平成29年10月20日、桜井市内でいきいき百歳体操を実践している皆さんが集まり、一緒に体操を行う交流会を行いました。体操終了後には、参加者全員で『(いきいき百歳体操)頑張るぞ!』と声を合わせ、これからも体操を続けることを誓いあいました。

頑張るぞ!

いき

いきいき百歳体操をやってみたい!

   お住まい地域の桜井市地域包括支援センターにお問い合わせください。

 桜井中学校区 :桜井市地域包括支援センターのぞみ(0744-42-5590)

 桜井東中学校区:桜井市地域包括支援センターきずな(0744-44-3655)

 大三輪中学校区:桜井市地域包括支援センターひかり(0744-45-3651)

 桜井西中学校区:桜井市地域包括支援センターきぼう(0744-46-1023)

地域包括支援センター

お問い合わせ先
桜井市役所 福祉保険部 地域包括ケア推進室 地域包括ケア推進係
〒633-0062 桜井市大字粟殿1000-1
電話:0744-47-4503(直通)
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